نشر خم نشسته دمبل

  نشر خم نشسته با دمبل
 مدة الفيديو: 0:35

  نشر خم دمبل
 مدة الفيديو: 2:31

  نشر خم دمبل
 مدة الفيديو: 2:14

  نشر جانب دمبل نشسته آموزش بدنسازی با مسعود ذات پرور
 مدة الفيديو: 1:05

  اجرای حرکت نشر خم دمبل
 مدة الفيديو: 0:09

  نشر خم دمبل نشسته
 مدة الفيديو: 0:16

  نشر خم دمبل نشسته
 مدة الفيديو: 0:47

  145 نشر خم با دمبل نشسته
 مدة الفيديو: 0:07

  نکات سومو اسکوات
 مدة الفيديو: 0:06

  دمبل اسکوات ژیم شورت
 مدة الفيديو: 0:07

  143 نشر از جانب با دمبل نشسته
 مدة الفيديو: 0:07

  نشر خم دمبل نشسته
 مدة الفيديو: 0:26

  144 نشر از جانب با دمبل نشسته آرنج ها خم
 مدة الفيديو: 0:07

  سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک نشسته
 مدة الفيديو: 0:32

  نشر خم دمبل نشسته
 مدة الفيديو: 1:26

  نشر از جلو با دمبل تک دست اینجوری بزن
 مدة الفيديو: 0:19

  حرکت صحیح نشر جانب با دمبل بدنسازی آموزش ورزش حرکات اصلاحی
 مدة الفيديو: 0:55

  نحوه اجرای صحیح نشر خم دمبل
 مدة الفيديو: 0:15

  سرشانه نشر خم دمبل تک دست چکشی نشسته
 مدة الفيديو: 0:32

  نحوه اسکات دمبل مایک هیلدبرانت
 مدة الفيديو: 1:35

  سرشانه نشر خم دمبل اینجوری بزنید
 مدة الفيديو: 0:26